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4个春天养肝护肝小贴士

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-养肝护肝小贴士

春天是养肝护肝的最好时节,因为肝在无形中属木,春季刚好也是五行木最旺的季节,那么吃什么养肝呢?下面我们给大家介绍4个春天养肝护肝小贴士:
4个春天养肝护肝小贴士+两款养肝食疗方-51jkgl.com
1)春天不要过量吃酸
适量酸味可以助肝气,但如果本身已亢奋的肝再摄入过量酸味,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,所以乌梅、酸梅之类要少吃。

2)春天适当多吃些甘味
健肝应先健脾,甘味最宜补脾气,脾脏强健了反过来可以辅助肝气。性温味甘的食物:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、山药、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鱼肉、兔肉、鸡肉、鸭肉。相对的,辛辣食物则要少吃,肉食如羊肉、狗肉、辣椒等,蔬果类如菠萝、芒果、榴莲等,肝病患者最好别吃。

3)养肝还要注意劳逸结合
睡眠充足,肝病人群最好每天睡够10个钟头。晚上血藏于肝脏,睡前可用热水或中药泡脚20分钟,将血液疏通调节到各组织器脏,还能助眠。
4个春天养肝护肝小贴士+两款养肝食疗方-51jkgl.com
4)春天防止病菌传播
有肝病的人平日应做好碗筷消毒,防止病菌传播。尽可能戒郁戒怒,以免伤肝,加重肝脏损害。下面推荐

两款养肝食疗方两款养肝食疗方
1.肝病食疗方泥鳅鸡骨草汤
泥鳅200克,先用锅煎微黄,鸡骨草50克,蛇舌草30克,大枣10颗,加清水2000毫升,熬成750毫升(三个人吃)。此汤具有保肝降酶功效,适用于湿热型肝病患者,正常人体质偏湿热也可以吃,但脾虚寒凉者不宜。一周一到两次。

2.大众保肝汤:木耳冬菇
鸡肉/瘦肉适量,黑木耳30克,冬菇30克,针菜30克。先用水浸开洗净,再用家常烹饪法煮成汤,也可以蒸成菜食用,可养肝保肝。

春天养肝护肝小贴士-编辑51健康四季养生频道

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