如何清理五脏毒素

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养生专家告诉您：如何清理五脏毒素
抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。

如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽车排气管， 经过胃部“加工”的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。然而，像汽车一 样，如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们变脏甚至受伤。

1.肺
肺是自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。
专家指出，吸烟是肺部最大的污染源， 正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，
肺肯定是所有器官中最脏的一 个！”其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。
虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替对肺有影响
专家说：“如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。 ”
清理方法：
表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
戴口罩，尽量避开早上这段时间。
环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

2.肠道
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

”专家表示，因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、扩张、痤疮等。

清理肠道
吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘， 可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。 阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。

粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！

大的腺体。

厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说，导致过多脂肪沉积在你的肝脏上，肝功能也会受到损害，脂肪肝就是最典型的病例。”专家说。

《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝得总量反而更多。

脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。

健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。

废物——胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵 的细菌等“脏物”有关。

红薯等。少吃动物内脏、

醇的食物。

弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

”专家称，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响， 产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心 呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾 脏。

酸水平，减少结石几率。

的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、

囊肾和乱吃药。 还有一个容易忽略的“卫生死角”，那就 是胰腺。

化腺，与肝胆、

胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，专家指出，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶 心、

建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。

中医讲: 五脏和人体就健康。 五脏功能失调就会引起各种疾病。

中西医的区别 中医是过程医学：中医可以从微小的健康变化判断出将要发展的趋势和结果。 西医是结果医学：西医只能靠数据来判断 健康现状。 中医的特点： 整体观念—人体是一个统一整体。 辩证论治—同病异治，异病同治。 阴阳学说—中医讲：阴平阳秘，精神乃 治。

五行学说—它认为宇宙间的一切事物，都是由金、木、水、火、土五种物质所构 成。

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