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喝豆浆4注意

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-喝豆浆4注意

豆浆是中国人的传统食物。健康专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。所以喝豆浆时请留意“喝豆浆4注意 ”　

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1.脾胃虚寒的人不宜大量饮用

豆浆性平偏寒而滑利，本来就会促使肠道蠕动。所以，脾胃虚寒的人一般不应大量饮用，尤其要少喝凉豆浆。而如果是寒性腹泻(比如因为着凉而拉肚子)的人，也要少喝豆浆，以免“雪上加霜”。当然，要是正上火或者本来体质偏热，那就没有这类禁忌了。

2.要掌握好喝豆浆的时间

一般来说，早晚较凉，寒气较盛，如果腹泻或者脾胃虚寒，可以把豆浆放在中午喝。另外，也要避免在湿气太重的季节喝太多豆浆。

3.喝豆浆注意食物搭配

一方面不要空腹喝豆浆，也不要搭配瓜果等本来就湿凉的食物一起吃；另一方面可搭配一些温热的食物，不说太复杂了，就平常的包子、油条、烧饼都是可以的。

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4.豆浆产气

豆浆还有产气的作用，所以有腹胀、打嗝烦恼的朋友最好也少喝点。

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