健康测试健康知识饮食健康食疗养生经络养生睡眠养生心理健康健康商城健康餐厅健康讲座

点击设51健康网为首页

您当前位置: 首页 > 饮食健康 > 食疗养生 > < 糖尿病预防比治疗更重要 6种预防糖尿病的方法 >

糖尿病预防比治疗更重要 6种预防糖尿病的方法

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-预防糖尿病的方法

糖尿病虽然有人叫它富贵病，但健康专家认为糖尿病是最可怕的慢性病之一，糖尿病的可怕之处是它基本上和“衰老”一样不可抗拒和很难再有回转的余地，其中有一种治疗难度最高的糖尿病实际上胰腺衰老（衰竭）已经无法分泌胰岛素。治疗这种糖尿病的难度很多时候可以说就像治疗人体衰老的难度一样。所以专家认为：预防糖尿病比治疗糖尿病更重要。以下介绍6种预防糖尿病的方法

糖尿病预防比治疗更重要-51jkgl.com　

1）控制肉欲节省胰岛素的分泌

因为一份肉消耗的胰岛素是一份米饭的4倍以上，所以少吃肉就是节省胰岛素
预方法

2）经常运动改善胰岛素的敏感性

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

）控制血压提高糖耐量

通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

4）控制体重预防糖尿病

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

多尿是1型糖尿病的症状之一，多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

）饮食疗法预防糖尿病

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。
6种预防糖尿病的方法-51jkgl.com　

6）糖尿病要定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。预防方法

6种预防糖尿病的方法-编辑51健康网13

51健康网-饮食健康频道

【食疗养生】+【饮食安全】+【饮食美容】+【学生营养】+【健康餐厅】+【健康知识】+【每日饮食】+【四季养生】+[自然排毒法】+【茶和茶疗】

51健康餐厅频道

【食疗餐厅菜谱】+【外国菜餐厅菜谱】+【家常菜餐厅菜谱】

健康推荐Health Recommend: 5种人不宜吃醋; 水能听会看水知道生命的答案; 长期吃肉VS长期吃素食; 每百克桑葚营养成分表&桑葚6大功...; 山楂的6种功效山楂的营养成分 ...; 20种食物让血液更干净血管更畅通

健康话题Leisure comer: 春季养生六种食物宜多吃; 中国居民膳食指南第二部分特定人...; 4种不可与猪肉同吃的食物; 排毒美容排毒提高免疫力排毒让...; 毒素使人生病失眠使人衰老肥胖 ...

更多赞助链接Sponsored Links

首页 | 饮食健康 | 学生营养 | 食品安全 | 养生知识 |　睡眠养生 | 亚健康养生 | 四季养生 | 经络养生 | 健康讲座 | 心理健康 | 健康新闻 | 食疗养生 | 运动养生| 健康食谱

Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网粤ICP备12022787号
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考，不做个别诊断、用药和使用的根据