健康测试健康知识饮食健康食疗养生经络养生睡眠养生心理健康健康商城健康餐厅健康讲座

点击设51健康网为首页

您当前位置: 首页 > 饮食健康 > 美容抗衰减重 > < 减肥不吃主食对吗 >

减肥不吃主食对吗

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-减肥不吃主食对吗

减肥不吃主食，进餐时候常常见到很多女性一点主食不吃，问其原因，认为吃富含碳水化合物食物，如米饭、面食、马铃薯等，会引起发胖。其实，这种说法是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。
减肥不吃主食对吗减肥不能不吃主食--51jkgl.com
在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1克碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4千卡的能量，而1克脂肪则能产生约9千卡能量，也就是说同等重量的脂肪提供能量是碳水化合物的2.2倍。另外，相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩，使人发胖。

碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，在体内释放能量较快，是红细胞唯一可利用的能量，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源，对构成机体组织、维持神经系统正常功能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义。
减肥不吃主食对吗--51jkgl.com
爱美是常情，减肥是刚需。但健康远比减肥重要，合理膳食才是科学减肥的好方法。

减肥不吃主食对吗-编辑51 健康网减肥美容频道

其他相关减肥内容

♦肥胖原因肥胖的五大主因

♦肥胖的5个主要原因及最好的减肥方式

♦最好的减肥方法是找到自己肥胖的原因

♦毒素使人衰老肥胖

♦快速瘦身豆浆果汁来帮忙

♦常吃8种食物减少脂肪堆积

♦紫薯减肥瘦身
♦七个最好的腹部减肥方法

51健康网-饮食健康频道

【食疗养生】+【饮食安全】+【饮食美容】+【学生营养】+【健康餐厅】+【健康知识】+【每日饮食】+【四季养生】+[自然排毒法】+【茶和茶疗】

51健康餐厅频道

【食疗餐厅菜谱】+【外国菜餐厅菜谱】+【家常菜餐厅菜谱】

健康推荐Health Recommend: 5种人不宜吃醋; 水能听会看水知道生命的答案; 长期吃肉VS长期吃素食; 每百克桑葚营养成分表&桑葚6大功...; 山楂的6种功效山楂的营养成分 ...; 20种食物让血液更干净血管更畅通

健康话题Leisure comer: 春季养生六种食物宜多吃; 中国居民膳食指南第二部分特定人...; 4种不可与猪肉同吃的食物; 排毒美容排毒提高免疫力排毒让...; 毒素使人生病失眠使人衰老肥胖 ...

更多赞助链接Sponsored Links

首页 | 饮食健康 | 学生营养 | 食品安全 | 养生知识 |　睡眠养生 | 亚健康养生 | 四季养生 | 经络养生 | 健康讲座 | 心理健康 | 健康新闻 | 食疗养生 | 运动养生| 健康食谱

Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网粤ICP备12022787号
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考，不做个别诊断、用药和使用的根据