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穴位保健-人体6部最重要的保健穴位有哪些

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“穴位保健”实在太重要了-一起的来看看人体6部手头脸耳脚身中最重要的保健穴位都有哪些吧

最要的保健穴位-51jkgl.com

.手部保健穴位

1.手神门穴
手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

2.内关穴
位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

3.各手指指甲旁边
手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

4.合谷穴
先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

5.曲池穴
在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

6.劳宫穴
中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

7.手指的肝穴
无名指第二指节中点：解除掉发危机。

经络养生之穴位养生：手头脸耳脚身养生保健穴位

.头部保健穴位

1.百会穴
位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

2.风池穴
双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

.脸部保健穴位

1.承泣穴
眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

2.睛明穴
眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

3.攒竹穴
约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

4.鱼腰穴
眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

5.丝竹空穴
眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

6.太阳穴
眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

.耳部保健穴位

耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰背酸痛。

.腿部保健穴位

1.足三里穴
膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

2.阴陵泉
膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

2.三阴交穴
脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

3.阳陵泉穴
小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

4承山穴
踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

5.湧泉穴
位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

.身部保健穴位

1.水分穴
肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

2.关元穴
肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

3.膻中穴
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
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4.肩井穴
位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。