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长期吃肉VS长期吃素食

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-长期吃肉VS长期吃素食

长期吃肉的危害
长期吃肉VS长期吃素食 1.期吃肉加重肠道负担
肉类的脂肪含量比较高,经常吃肉可能会导致油脂粘着胃壁,让肠道蠕动缓慢,增加肠道负担,可能会出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。可以在医生指导下使用乳酸菌素片、蒙脱石散、健胃消食片等药物治疗。
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2.期吃肉引起脾气变化
肉类中的动物蛋白含量很高,经常吃肉会让大脑中的色氨酸含量降低,肉中钙的含量不高,食用过多会导致体内钙含量,过低增加易怒暴躁的倾向,导致脾气变得越来越差。平时肉要适量,饮食多元化,多吃新鲜的水果蔬菜。
 
3.期吃肉引起高血脂、高血压问题
肉含有大量的胆固醇、脂类物质,经常吃肉可能会导致油脂肪沉积在血管内,很容易引起高血压、高血脂的等问题,过多的脂肪堆积还会导致身体肥胖。平时饮食要低盐、低脂,适当运动锻炼,减轻体重,保持身体健康。

长期吃素食的危害
长期吃素食的危害 1.长期吃素会缺少蛋白质而营养不良
长时间吃素,减少了动物蛋白的摄入,造成身体内蛋白质的不足,身体的蛋白质少就会表现为营养不良,会表现出头发稀少,人没有精神,感觉疲劳,食欲不振等症状。
 
2.长期吃素影响胃酸分泌食欲降低
因为吃素食会直接影响胃酸的分泌,胃酸的分泌会减少,这样会直接影响食物的消化和吸收,进而也会影响人的食欲,对食物没有了兴趣,进食少了同样也会影响营养素的摄入。
 
3.长期吃素引起内分泌紊乱影响生育
长时间吃素的女性非常容易出现内分泌紊乱,可能会出现月经不调或者停经等症状,甚至还会影响卵子的质量,这些都会直接影响生育,甚至会发生不孕的现象。
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4.长期吃素加速皮肤衰老
我们的皮肤之所以有弹性年轻,是因为胶原蛋白和脂肪的作用,如果这两种东西减少,那我们的皮肤衰老的速度就会加快,长年吃素,缺少这两种物质,因此,皮肤会失去弹性,会变得粗糙,脸上的皮肤也会暗沉无光,这样就会更快的衰老。

健康专家提醒最好的饮食方法是荤素合理搭配
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