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营养与运动的关系

网站:www.51jkgl.com    来源:营养与运动

营养与运动的关系
运动很重要,合理运动更重要。运动不仅要注意运动量,还要特别留意运动和营养素的关系,运动和营养素有着非常紧密的关系,请牢记,合理运动才是运动的关键
营养与运动的关系
1)蛋白质与运动

运动要保证身体蛋白质,身体长期没有蛋白质 运动可能只是内耗。

2)脂肪与运动
运动要保证身体脂肪量,身体长期没有脂肪,运动可能导致早衰,

3)维生素与运动
运动前要适当补维生素,没有维生素补充的运动可能导致神经衰弱,

4)矿物质与运动

运动前要适当补充矿物质 没有矿物质的补充的运动可能导致骨质疏松

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