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能激活长寿基因的6种食物

网站：www.51jkgl.com 来源:能激活长寿基因的6种食物

激活长寿基因可延缓衰老，研究表明以下6种食物可激活长寿基因：

1)海藻

17年一项研究就证实了海藻中的虾青素能将人体处于抑制状态的长寿基因转变成激活状态，后来市面上就出了好多它的保健品，但从食物中获取就更天然了，很推荐大家每周吃三到四次。代理这项科研的教授还专门出过一本有关长寿饮食的书，有兴趣的朋友可以看

2)苦瓜

尤其是这种短的日本苦瓜，CNN纪录片长寿基因里，医学家专门研究了全球最长寿地区日本冲绳人的饮食，就重点提到了苦瓜能激活长寿基因。之前乔安也分。讲过归功鱼，它里面富含的三贴性化合物，推荐大家每周吃两三次。

能激活长寿基因的6种食物-51jkgl.com

3)蓝莓

尤其是个头小的野生蓝莓，除了抗氧化，很多人不知道蓝莓更厉害的是它含的多酚类，能调节人体和寿命相关的基因，比如马氏莎拉基因，这个基因一旦被激活，人活到100岁以上的概率就会大大提高。这么一个养生养颜的宝藏，

4)石榴

一九年自然上的研究就证实了，它含的柔化单定在人体内会转成尿食素A，这个是唯一一种能重建细胞对缺陷线粒体再循环的物质，像延缓衰老的朋友很推荐多吃，

5)辣子

有报道印度长寿人口多于中国12倍，就是归功于他们从小吃辣木籽，那一六年研究也证实了他对长寿基因的作用。大家可以买它的粉拌到酸奶或果汁里吃，也可以买它晒干的籽每天吃。三到四颗，不过这味道真的很刺激。

6)南非醉茄

又叫印度人参，但在古印度医学里，它就已经是很著名的长寿草本了，一七年研究也证实了它对这两个长寿基因的作用，能延缓衰老

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