中医强调-春夏养阳 秋冬养阴

《素问四气调神大论》说：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”亦即是说阴阳四时是万物盛衰存亡的根本，阴阳调和则身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病甚至导致死亡。根据天人相应的原则可知，生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化，及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡，保证机体与外界和谐共处，从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。“春夏养阳，秋冬养阴”的意义就在于利用自然界四时阴阳来调整、充实人体之阴阳。

 一般来说，人体的阳气不足，可借助春夏的生长之气来温养；阴精不足，可利用秋冬收藏之气以涵养。春夏养阳即所谓“冬病夏治”。同理，秋冬养阴，亦是此理，即所谓“夏病冬治”。但是，春夏养阳并不是单纯的一味养阳，而是要从阴中求阳;秋冬养阴也不是单纯的一味养阴，而是要阳中求阴，因为临床上单纯的“阳虚”或者“阴虚”是很少的。

 在春夏之际建议从以下几个方面养生。首先，起居方面应该晚睡觉，早起床，在忙碌的生活中抽出一定的时间参加户外活动；其次，保持精神情志舒畅，保持情绪开朗，积极乐观向上；再者，在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物，宜选用辛甘微温之品，如茯苓、山药、莲子、苡仁、胡萝卜、豆类等。

在秋冬之际建议从以下几个方面养生。首先，饮食上以滋阴润燥的食物及水果为主，如食用秋梨膏滋阴润肺，鸭子肉粥养阴生津等；其次，户外活动应适时调整，以免活动量过大，伤津耗气，损伤阴液；再者，阴虚体质的人，也可用一些滋阴之药，如麦冬、玄参、生地、太子参等，也可用一些成药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。
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简言之，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”就是说，圣人根据四时调理阴阳！对于现代人们而言，认识“春夏养阳，秋冬养阴”养生原则的重要性，合理掌握“春夏养阳，秋冬养阴”的要诀，科学运用“春夏养阳，秋冬养阴”的具体方法，将帮助人们更加有效地增强自身体质，提高生活质量。