通过按摩穴位防治高血压

按摩穴位是一个防治高血压的好办法 那么通过按摩哪些穴位防治高血压呢？
中医认为：高血压可以按摩太阳、百会、风池 、曲池、内关  合谷  腹股沟 人迎等穴位，可以疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗作用显著

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1、预备动作
坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2、用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

3、用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。
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4、用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。

5、两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍

6、用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

7、用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
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8、两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原
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这八节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。

降压穴：合谷 风驰穴 腹股沟  曲尺穴  人迎

降压奇人迎穴 大筋滂 降10-15

按压时间：8-10点 4-6点