适量运动益多多

1、可促进血液循环，改苦大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪；

2、使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环:

3、增加隔肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收；

4、可提高机体的免疫功能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛；
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 5、增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速；

  6、可促进和改善机体的血液循环，有利于脏器的生理功能。