亚健康如何预防

亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致严重的疾病。故治疗亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。
亚健康如何预防-51jkgl.com
《内经》日:"圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”由此可见我们的祖先早已认识到所谓"未雨绸缨、防患未然"的重要性。

从方法上，预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从生物-心理-社会的角度全面加以预防。

具体做到以下几点
1)要做到心平气和，不要有过于激动的情绪，做什么事保持平常心

2)不给与自己太大的压力，保持良好的心态生活，

3)每天保持足够的睡眠时间不要让自己太过劳累，
亚健康如何预防-51jkgl.com
4)每天坚持做运动、有氧运动，通过运动可以加强自身的抵抗能力，避免细菌的侵扰有效的抵抗了细菌的侵犯能力。

-亚健康如何预防-51健康网16