最好的9个办公室保健操

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办公室保健操对维护办公室一族健康是非常重要的，办公室一族常因久坐头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退等表现，为了阻止这些症状的出现最好的办法是坚持做“办公室保健操。下面是健康专家认为最好的9个办公室保健操
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最好的9个办公室保健操

1）让眼睛看看远处和绿色

2) 经常耸肩

耸肩也是缓解颈椎压力的一种好方法，但要抓住要领，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有破胀感，两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。耸肩，既能让肩的自身得到活动，又能用局部按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用

3) 弹脑

4) 梳头

5) 扯耳

6) 转颈

7)伸懒腰

8) 提肛

9) 揉腹

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