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湿热体质怎么调理

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什么叫湿热体质
这里的“湿”指的是“水湿”，它可以分为“外湿”和“内湿”。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

热，是热象中的一种。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热:体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。湿中有热。热中有湿。

湿热体质的表现
湿热体质的人通常会脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪，感到肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热则:大便比较烂，拉的次数比较多。甚至里急后重，泻下血便，血尿肛门灼热、口渴。阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭

湿热体质的药物治疗方法，
湿热体质一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；茯苓、白术、热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根银莲汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。

湿热体质的食物调理方法
湿热体质的食疗以“祛湿”“祛热”为主，平常多吃些可以祛湿热的食物如：南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、竹笋、马蹄赤小豆、薏苡仁、玉米小米黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药炒鸡内金、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等。适当吃些些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香。少吃辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等。炒菜时油温不要过高，否则食物滋长湿热

湿热体质的生活调理
1）湿热体质的人应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键
2）湿热体质的人不宜吃太辛辣、容易上火的东西。

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