在任何条件下都不要看不起自己

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 怎么减轻负面情绪
第一： 经常把自我归零，每天都是一个新的起点 
学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低， 会赢得更多的求胜机会。海阔天空

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第二 学会关爱自己
只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果 你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助 的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三 冷静的前进思考 
遇到心情烦躁的情况的时候， 你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的疏理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四 多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人
很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。 你要相信，只要你去做，你也可以的。
自己的每一次进步而开心（事是不分大与 的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五 广泛阅读
阅读实际就是一个 吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读， 让自己的头脑充实也是一种减压的方式， 人有时候是这样的，肚子里空空的时候会 自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六 不论在任何条件下 自己不要看不起自己
哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！ （很多人为什么没实现，就是没毅 力） 

第七 学会调整情绪，尽量往好处想
尽量往好处想，不要一遇到事情就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，而因为情绪没把握好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八 珍惜身边的人
用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬,珍惜现在身边的一切。
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第九 热爱生命
每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十 只有用真心 用爱,用人格去面对你的生活 你的人生才会更精彩
每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯 一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情。

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